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Hasta ahora hemos repasado las 3 fases de crear un hábito, te contamos la importancia de los hábitos claves y develamos la verdad que se esconde detrás de la teoría de creación de hábitos en 21 días. Si has seguido nuestros pasos, a estas alturas deberías estar trabajando duro, centrándote en pequeños cambios todos los días y poco a poco entrando en una rutina. Sin embargo, la creación de buenos hábitos es un proceso continuo. No importa como estés “en el proceso”, es importante que estés preparado para los contratiempos e interrupciones que podrían desviarte potencialmente del camino. No permitas que tu rutina se pare. Observa estas situaciones y evita pasar semanas recuperando la forma cuando vuelvas a la normalidad. ONE INTERRUPCIONES Los cambios en tu plan diario, como una enfermedad o las vacaciones, pueden ser un obstáculo. Si pusieran en peligro tu progreso en el entrenamiento, lo mejor que puedes hacer es intentar mantener tu rutina diaria lo más normal posible. Incl...

  Línea para el cuidado de la piel de uso diario, con una fórmula que mezcla vitamina B3, vitaminas antioxidantes C y E, sábila y otros extractos botánicos Poderosa fórmula que ofrece resultados en 7 días*. Herbalife SKIN ® brinda productos probados dermatológicamente, para limpiar, tonificar, humectar y exfoliar la piel. - Limpiador Relajante de Sábila:  Elimina el exceso de grasa, y limpia la suciedad y  el maquillaje. - Limpiador Cítrico:  Limpia y revitaliza la piel. - Sérum Reductor de Líneas:  Se ha demostrado clínicamente que reduce las líneas finas y arrugas. - Tonificador Energizante de Hierbas:  Humecta, hidrata delicadamente y suaviza la piel. - Crema Humectante Protectora de  Día de Amplio Espectro FPS 30:  Se ha demostrado clínicamente que suministra protección de amplio espectro contra los rayos UVA/UVB con. - Crema Renovadora de Noche:...

A veces nos parece que comer sano puede resultar caro, ya que alimentos como el pescado, determinados cortes de carne, algunas verduras u hortalizas o productos como el sanísimo aguacate se nos pueden ir del presupuesto. Pero te aseguro que comer sano será la mejor elección que puedes hacer en tu vida y puede ser barato si eliges bien los productos y sigues los siguientes consejos. Planifica tus comidas Planificar lo que vas a comer durante la semana es una manera estupenda para evitar las tentaciones los días que llegas cansado a casa, como esa estupenda pizza pre-cocinada. Tendrás a mano productos más sanos y rápidos de hacer como una estupenda y completa ensalada. Además tirarás menos comida a la basura, lo que te ayudará a desperdiciar menos alimentos y, por supuesto, menos dinero. Haz la lista de la compra Una vez hayas planificado tus comidas, establece una lista de la compra y ajústate a ella cuando vayas al supermercado. De...

1. Dieta flexitariana Dieta flexitariana viene de dieta vegetariana y flexible. Es decir, es una dieta que se basa en el consumo de frutas y verduras, que potencia la  proteína vegetal  proveniente de las legumbres, cereales o frutos secos; incluye también huevos, lácteos y pescados y se disminuye o se elimina el consumo de carne. Este tipo de dieta está cada vez más de moda. En ocasiones he visto comentarios críticos de vegetarianos o veganos hacía este tipo de alimentación, diciendo que no es suficiente. Si eres uno de los que piensa así, te recomiendo reconsiderarlo. Este puede ser un primer paso para muchas personas hacía una dieta vegetariana o vegana al darse cuenta de que no es tan complicado y, sea como sea, el consumo de proteína animal acabará siendo mucho menor. Anima a los de tu alrededor si quieren seguirla. 2. Cuidar tu microbiota Hace años que se habla de la microbiota, el conjunto de microorganismos que vive en nuestro intestino. Esta s...